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[ThomasStync]

Cuando recibí el diagnóstico de diabetes, tenía 68 años, medía 5 pies con 5 pulgadas, pesaba libras 61 kg , era muy activa y comía razonablemente. Dos años después, tras intentar seguir los planes de alimentación para personas con diabetes, solo peso libras 47 kg. Muchos planes de alimentación y dietas para la gente con diabetes tipo 2 son bajos en calorías y grasas, lo que puede causar pérdida de peso. Pero a menos de que tenga sobrepeso, no se recomienda que adelgace. El Instituto de Medicina recomienda que las mujeres mayores de 50 que hacen actividad moderada consuman 1, calorías al día. A los hombres de la misma edad y nivel de actividad se recomienda que consuman entre 2, y 2, calorías diarias. Para aumentar de peso de manera sana, fíjese de escoger alimentos ricos en nutrientes y con abundantes grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas como aguacates, aceitunas, nueces, semillas, aceites y pescado graso. Hasta 35 por ciento de sus calorías diarias debe provenir de estos alimentos. También es importante que consuma una cantidad adecuada de alimentos con proteína. Al perder peso, disminuye la masa muscular y se necesita proteína para formar y mantenerla. Trate de consumir al día por lo menos 0. Ejemplos de alimentos ricos en proteína son frijoles, nueces, huevos, yogur, pescado, aves y res. Muchos de estos alimentos ricos en proteína menos el yogur y las legumbres tienen poco o nada de impacto en el nivel de glucosa en la sangre. November En Español ,. McTyre, Douglasville, Georgia Meghann Moore, RD, CDE, responde Muchos planes de alimentación y dietas para la gente con diabetes tipo 2 son bajos en calorías y grasas, lo que puede causar pérdida de peso. Infórmese Para aumentar de peso de manera sana, fíjese de escoger alimentos ricos en nutrientes y con abundantes grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas como aguacates, aceitunas, nueces, semillas, aceites y pescado graso. A usted también le puede gustar. Professional Resources Shop Diabetes.Ma quali sono i reali benefici della dieta vegana? E cosa bisognerebbe mangiare per fare in modo che sia equilibrata e non presenti controindicazioni? Per prima cosa è importante sottolineare che passare ad una dieta che escluda le proteine di origine animale non è di per sé una scelta salutare. Lo diventa solo nel momento in cui si mangia in maniera varia prediligendo alimenti freschi, di stagione, integrali e il meno lavorati e confezionati possibile. Inoltre, eliminando completamente cibi ricchi di grassi saturi e colesterolo come quelli di origine animale, si riesce a prevenire alcune malattie come quelle cardiovascolari , ipertensione , diabete tipo 2 e alcuni tumori. Secondo uno studio presentato di occasione della Obesity Week di qualche anno fa, vegetariani e vegani dimagriscono più facilmente degli altri e riescono ad ottenere risultati migliori, questo perché introducono meno grassi saturi e calorie nei propri pasti, raggiungendo comunque la sensazione di sazietà. Molte persone che seguono una dieta vegana corretta recuperano inoltre grandi energie e, il fatto di eliminare latte e derivati, paradossalmente rispetto a quanto comunemente si crede li espone meno al rischio di osteoporosi. I vegani, a discapito di cosa ancora vuole il luogo comune, non mangiano solo pasta ed insalata. Sono davvero tanti i cibi che si possono inserire quotidianamente variando a seconda delle stagioni per quanto riguarda frutta e verdura ma anche cambiando tipi di cereali, legumi e semi oleosi per non rendere monotona la propria alimentazione. Ecco gli alimenti che dovrebbero essere inseriti in una dieta vegana equilibrata:. Esistono tante ricette vegane appetitose da sperimentare, ve ne presentiamo alcune:. Come abbiamo già detto la dieta vegana non per forza è una scelta salutare. Vediamo allora quali sono gli errori più comuni:. Ma la dieta vegana è sicura in gravidanza? La possono seguire anche i bambini? Anche su questo argomento si è espressa l' American Dietetic Association ADA , una delle più autorevoli fonti in materia di nutrizione, sostenendo che:. Altri tipi di controindicazioni ed effetti collaterali non sussistono se si segue una dieta ben bilanciata e varia. Meglio evitare il fai da te in caso di donne in gravidanza e allattamento e in bambini piccoli. Abbiamo chiesto ad Alessandro Targhetta, medico ed esperto di intolleranze alimentar i, cosa ne pensa della dieta vegana. Ecco cosa ci ha detto:. In realtà la scelta vegana è sempre stata prima di tutto una scelta animalista e solo recentemente è diventa una scelta di tipo salutistico, ma anche ambientalista , visto che inquinano di più gli allevamenti intensivi dei bovini delle centrali a carbone! Colin Campbell prima e il Prof. Valter Longo recentemente, ci hanno spiegato con dati scientifici alla mano, che evitare di consumare proteine animali privilegiando quelle di origine vegetale legumi ha degli indubbi vantaggi sulla salute umana. Non solo, il Prof. In effetti dopo il periodo delle diete low carb e low fat, ora si è capito che bisognava invece ridurre drasticamente il consumo di proteine e di utilizzare solo quelle vegetali. Non solo, le proteine animali sono acide e favoriscono molte infiammazioni, vedi quelle articolari. Recenti scoperte del Prof. E che dire dei latticini? Come ci ha spiegato il Dr. Colin Campbell è la caseina presente nei latticini a creare dei seri problemi per la salute umana, non il lattosio. Che dire poi delle uova. Ora vediamo gli svantaggi. Sicuramente la dieta vegana è a basso contenuto di vitamine del gruppo B presenti in uova, formaggi e carne. È bene quindi sempre integrare le Vitamine del gruppo B con il lievito di birra a scaglie. È necessario quindi inserire in una dieta vegana quegli alimenti ricchi in ferro: Una carenza in calcio è più difficile, visto che cereali integrali, verdure in foglia rucola , frutta secca oleosa, ne sono ricchi. Quello che invece vedo spesso anche nei vegani, è un eccesso nel consumo di carboidrati pasta, pane, gallette di riso o di mais, ecc. Inoltre il consumo eccessivo di seitan, muscolo di grano e di carboidrati come farro, kamut e frumento, ha portato molti vegani a soffrire della nuova sindrome, la Gluten sensitivity , con gastrite, colite e molti altri disturbi collegati. Per questo c onsiglio sempre a chi fa una dieta vegana di alternare cereali con e senza glutine, e di ridurre il consumo di seitan glutine puro! Il vegano ha trovato nella soia una alternativa ai latticini: Ma anche molti hamburger contengono la soia. Questo eccesso di soia è pericoloso. Ricca di fitoestrogeni, la soia è sconsigliata nei soggetti con malattie autoimmuni tiroiditi con ipotiroidismo ad esempio , in molte donne che hanno subito un intervento al seno per carcinoma mammario di solito i carcinomi mammari sono estrogeno sensibili! Inoltre le proteine della soia sono molto allergizzanti. Il rischio è che nel tempo si possa diventare allergici alla soia, con orticarie giganti e sistemiche. Vere controindicazioni ad una dieta non ve ne sono, se non per il fatto di essere seguiti da un professionista per non incorrere in carenze nutrizionali". Privacy e Termini di Utilizzo.
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Je sais que les intolérances et les allergies alimentaires sont des sujets chauds actuellement. Combien de parents changeront de formules de lait plusieurs fois sans savoir si les symptômes de leur bébé sont vraiment associés à une intolérance ou à une allergie alimentaire? Chaque personne est différente. Le bébé peut réagir dans les 4 heures qui suivent la prise du lait. Cette allergie provoque vomissement automatique, parfois de la diarrhée avec du mucus et possiblement du sang dans les selles. Il y a aussi la forme plus chronique qui est plus fréquente mais plus floue, plus vague dans le portrait clinique symptômes. À ce moment seulement, nous verrons le bénéfice de suggérer une diète à la mère. Habituellement, entre 3 et 6 semaines, on voit la différence des symptômes chez le bébé. Imaginez un bébé qui réagit au lait de sa mère, pourtant bien plus facile à digérer, comment réagirait-il à une préparation commerciale? Même en donnant cette enzyme par la bouche au bébé, cela ne semble pas vraiment changer la situation au final. Donc, ils ont changé de compagnie mais ils ont donné un lait équivalent au précédent. Il faut avoir des contacts répétés pour montrer des réactions. La plupart du temps, quelques semaines sont nécessaires avant de voir les réactions apparaître peu à peu. Les signes viendront ensuite plus automatiquement après un certain temps. Les réactions peuvent être de nature gastro-intestinales, respiratoires ou cutanées. Seuls les symptômes digestifs nous ramènent à cette conclusion. Une intolérance ne provoque en rien le système immunitaire du bébé comme le fait une allergie franche. Si la réaction du bébé aux protéines de lait de vache est plutôt légère, le simple fait de diminuer les sources de lait au quotidien chez la mère qui allaite améliore la situation, et ce, surtout si la maman consommait beaucoup trop de portions de produits laitiers dans une journée 3 à 4 recommandées. On commence par les légumes et les fruits qui ont moins de risque de réaction puis on ajoute la viande et les céréales plus tard. On voudra constater si les réactions réapparaîtront ou pas chez le bébé. Cela montre une vulnérabilité, une fragilité familiale devant certains agents allergènes potentiels. Les aliments les plus allergènes chez les enfants sont: Dans pareil cas, vous composez le immédiatement. En espérant que vous ayez trouvé dans ce billet réponse à certaines de vos questions touchant les allergies alimentaires et les intolérances. Je réponds à plusieurs questions et inquiétudes des parents. Vous pourrez cocher les aliments au fur et à mesure que vous les introduisez. Marie La spécialiste des bébés. Les jeunes bébés ont souvent le nez bouché relié à des sécrétions plus collantes difficiles à éliminer mais pas relié à une allergie saisonnière. Je tiens vraiment à mon allaitement!!! Je ne sais pas si ton bébé est né à terme, si sa croissance est bonne les courbes normales de poids et taille et si ton bébé mange car si elle a 6 mois, la nourriture devrait être déjà intégrée???? Merci pour la réponse!! Son sommeil en a été très fortement perturbé et il dort très peu au cours de la journée, et se réveille encore toutes les 3h la nuit. Je ne vois pas de réelles améliorations. De plus, il serait approprié de revoir votre allaitement avec une personne compétente dans le domaine car parfois, on peut aider à diminuer les gaz, les vomissements avec une meilleure position ect… mais pour cela, il faut voir le bébé téter à votre sein. Je vous invite à lire également mes billets éducatifs pour les coliques, les reflux, le sommeil et cela pourra aider à certains niveaux votre bébé et ces trucs pratico-pratiques ne peuvent pas lui nuire, cela peut juste vous aider vous et lui aussi. Dois-je lui réintégrer en commençant par le jaune? Bonjour, Ma fille est intolérante à la protéine de lait de vache, protéine bovine et au soya. Savez-vous si je peux manger de la viande de cheval? Les symptômes varient de jour en jour et semblaient pire après avoir mangé une sauce faite avec du cheval… Mon fils avait aussi ces intolérances plv, pb et soya. Mom bebe est sur alimentum depuis 3 semaines. Elle est beaucoup moins irritable et les coliques ont disparu ou presque. Mais un problème persiste, elle vomi. On ce demande même si ça empire pas! Ça affecte beaucoup son sommeil. Devrai-je changer de lait à nouveau? Est-elle intolérante à ce lait aussi? Ne changer pas de lait et suivre le tout dans le temps. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Mise à jour du billet le 19 décembre Je sais que les intolérances et les allergies alimentaires sont des sujets chauds actuellement. Forme plus chronique Il y a aussi la forme plus chronique qui est plus fréquente mais plus floue, plus vague dans le portrait clinique symptômes. Une diète alimentaire pour prévenir les allergies? À surveiller puisque la réaction immunitaire peut toucher les voies respiratoires et causer des difficultés respiratoires importantes et dangereuses. Cette formule spéciale est plus facilement digestible que les laits de vache plus traditionnels ou les laits de soya et peut aider à retarder ou à diminuer les symptômes. De plus, il faut éviter le lait de chèvre ou de brebis dont les protéines ressemblent à celles du lait de vache. Pas avant 12 mois. On se dit à bientôt! Article précédent Soins au bébé en postnatal Article suivant Les selles du jeune bébé. En écrire un nouveau. Oui, le temps nous aidera! Laisser un commentaire Annuler la réponse.
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